Thời điểm nào trong ngày ăn yến tốt nhất



C

cicithuongdinhyen

Member
Trong từ “yến sào”, “sào” là 1 trong từ có gốc Hán – Việt, Có nghĩa là tổ chim; còn “yến” ý chỉ tên một loài chim. Do đấy, “yến sào” Có nghĩa là tổ chim yến hay dân dã thường gọi là tổ yến.

Chim yến có nhiều dạng, và chúng đều tập tính xây tổ bằng nước bọt của bản thân mình. Thường, chúng sẽ trộn nước bọt với các loại nguyên liệu khác như lông chim, cỏ, rêu; khi khô lại sẽ gây ra một cái tổ vững chắc và kiên cố. Mỗi loài chim yến sẽ dùng mỗi thứ vật liệu riêng để kết phù hợp với nước bọt xây tổ. Mặc dù thế, vẫn có loài chim yến xây tổ toàn bộ bằng nước bọt, này là loài chim Yến Hàng (còn thường gọi là chim Yến nhỏ, chim Hải Yến,..).

Tổ chim Yến Hàng từ khóa lâu đã được xem là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho tình hình sức khỏe. Yến sào từ thời xưa được xếp vào trong những loại cao lương mỹ vị dâng cho vua chúa. Trong yến sào, tổ yến chưng sẵn rất giàu những axit amin và nhiều khoáng chất bổ dưỡng. Như thế, có khả năng kết luận rằng yến sào chính là tổ của loài chim Yến Hàng.

khi sử dụng thức ăn cung cấp thực phẩm yến sào cần đúng chuẩn & đúng liều lượng để đảm bảo lúc đc hấp thụ vào trong cơ thể & nguồn dinh dưỡng cung cấp toàn diện. Chúng ta biết chế biến các món ăn ngon từ yến mặc dù vậy chưa chắc chúng ta đã biết những thời điểm vàng trong ngày phải dùng yến sào để cơ thể hấp sở hữu được hết dưỡng chất từ yến. Theo những chuyên gia đủ chất, những bạn nên dùng yến sào vào các thời điểm sau đây:




sử dụng vào thời điểm buổi sáng:

buổi sớm là một trong những thời điểm lí tưởng dùng để phát huy được hết công dụng của yến sào. Cũng chính vì bây giờ lúc bụng bạn còn đang đói, bạn hãy dùng một bát soup yến, chè yến hoặc yến chưng đường phèn táo đỏ cũng khá bổ dưỡng. Những món ăn nhẹ này để giúp cơ thể hấp chiếm lĩnh được sớm nhất có thể, hiệu quả tối ưu nhất các dưỡng chất có trong yến. Khiến cho bạn tăng cường năng lực cho 1 ngày mới làm việc có kết quả, tinh thần sảng khoái.

Bạn đang muốn giảm cân có khả năng sử dụng một bát nhỏ soup yến hay là một bát chè yến để đáp ứng chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn nào không trong cơ chế giảm cân, sau khi sử dụng yến, những bạn có thể ăn tiếp thêm hoa quả trái cây, hoặc một chút tinh bột nữa nhé!

Xem thêm: Chưng yến với hạt chia

dùng vào ban đêm trước lúc đi ngủ:


Ẳn yến ở thời điểm đó, bạn nên sử dụng những món sản xuất nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Các món ăn nhẹ ấy để giúp đỡ dạ dày không phải hoạt động nhiều, dễ hệ tiêu hóa kích động giấc ngủ sâu hơn.

Ẳn yến sào đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên ăn yến vào thời điểm lí tưởng 30-45 phút trước lúc đi ngủ là rất mật thiết. Thời điểm này đó là lúc mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày, ăn yến thời điểm đó bạn không tồn tại xúc cảm bị no. Cùng theo với này là khi cơ thể nghỉ ngơi thư dãn được xem là ĐK để hấp thu cao nhất những dưỡng chất từ tổ yến chưng sẵn.

dùng vào giữa 2 bữa ăn chính

Để ăn yến đạt hiệu quả cao nhất thì dùng vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, chúng ta cần xác định đúng thời gian. Nếu như bạn ăn trưa vào khi 12h, ăn tối vào lúc 18h thì thời điểm ăn yến lí tưởng giữa 2 bữa ăn này là khoảng 15h khoảng ăn phụ nổi trội. Thời điểm đó lượng thức ăn trong bữa ăn chính đã tiêu hao, áp lực quá trình sẽ làm bạn cảm thấy đói. Lúc này một lon nước yến, 1 bát soup yến sẽ tiếp thêm năng lực cho mình.
Nguồn năng lượng từ yến đc đáp ứng ngay lúc này, giúp cho cơ thể bạn hết mệt mỏi, giảm stress, tinh thần sảng khoái. Các bạn sẽ thấy thương yêu hơn công việc mình đang làm.

Vậy liều lượng dùng yến ra làm sao là đủ?

đây là 3 thời điểm vàng để dùng yến so với người tiêu dùng. Dù cần đi công tác và làm việc, đi chơi xa hay đi Đi Phượt số giờ dài, chúng ta nhớ phải duy trì nhé! Bởi ăn yến đúng chuẩn, ăn đúng liều lượng, ăn đúng thời điểm mới là cách ăn yến hiệu quả nhất.

hưởng thụ các món ăn từ yến hay từ bất kể 1 món ăn nào đó cũng khá được coi là cả một thẩm mỹ. Hi vọng bài viết này http://thuongdinhyen.com/ sẽ giúp các bạn có cách ăn yến thật hiệu quả!

dùng yến sào vào sáng sớm, buổi tối hay giữa những bữa ăn chính cũng cần phải có liều lượng nhất định mới có hiệu quả. So với người trưởng thành, liều lượng mỗi lần dùng từ 5-10g, sử dụng khoảng 2-3 lần trong một tuần. Nếu dùng nước yến thì mỗi lần dùng 1 lọ tương đương 70ml, cũng chỉ nên sử dụng 2-3 lần trong 1 tuần.
 



Top