• Chào Guest,
    Để hạn chế tình hình spam nick, BQT đã đặt mặc định các tài khoản là chưa kích hoạt.
    Guest vui lòng vào mail kích hoạt lại để tài khoản hoạt động trở lại. Nếu không thấy trong mail, hãy truy cập tại mục Spam.
    Xin cảm ơn!

Tại sao chọn yến mạch để giảm cân nhanh hiệu quả

H

havaninice

Guest
#1
Bột yến mạch là một chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Cùng thuốc giảm cân fix bhip từ thực phẩm thông thường là ánh sáng!



1. Tại sao chọn yến mạch để giảm cân?
Tại sao yến mạch để giảm cân?

Bột yến mạch rất giàu chất xơ , phốt pho và các khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Được mệnh danh là "siêu thực phẩm giảm cân", yến mạch không ngờ hiệu quả nếu thực hiện nghiêm túc cân đơn mất từ yến mạch.
Yến mạch rất giàu chất xơ.

Yến mạch mang lại cảm giác no nhanh hơn và lâu đói nhưng vẫn cung cấp năng lượng hoạt động đầy đủ cho cơ thể. Nội dung vitamin E trong yến mạch 1.5g / 100g giúp bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Đặc biệt, đây da thuốc chữa bách bệnh bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn nếu dùng đúng liều sử dụng.

10 xu hướng dưỡng dinh & quan điểm ăn kiêng giảm cân 2016
10 xu hướng dinh dưỡng và trọng lượng mất mát ăn kiêng ý kiến vào năm 2016
Một trong những mục tiêu của mình vào năm 2016 là hợp lý xoá tên các cụm từ "Tôi đang trên một chế độ ăn uống"?

2. Bí quyết giảm cân bột yến mạch

bữa ăn Split.

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn mỗi 5-6 bữa một ngày để tránh cảm giác đói và thức ăn hấp thụ cùng một lúc. Làm thế nào để giảm cân với yến mạch phải được thực hiện thường xuyên trong 1-2 tháng, và các nhu cầu cụ thể trong thực đơn cũng như đặt ra các nguyên tắc của thực phẩm không chứa tinh bột, đường sau 8 giờ tối.
thêm trái cây vào khẩu phần ăn của họ để giảm cân.

Lưu ý lượng calo nạp và cơ thể từ 900-1200 calo hàng ngày, mà nên được bổ sung bên cạnh các loại rau, trái cây vào menu và chọn thuốc giảm cân fix bán ở đâu lành mạnh để ăn nhẹ.


3. Gợi ý thực đơn giảm cân bột yến mạch

thực đơn giảm cân bột yến mạch.

Chia nhỏ làm 5 bữa / ngày, mỗi bữa ăn cách nhau từ 2-3 giờ

- Ăn sáng: nước ép 1 chén táo, 1 hũ matcha sữa chua, 2 thìa yến mạch cháo

- Ăn nhẹ: 1 cốc nước ép bưởi

- Ăn trưa: cà rốt món salad Hy Lạp, chiên đậu rồng bò, 3 muỗng canh yến mạch cháo

- Sub sáng: bánh mì để ăn Chế độ ăn uống, trà hoa nhài.

- Bữa tối: 2 thìa cháo yến mạch, rau xào nấm, tôm bia hấp.

purple caps tăng cân
 
Top