1. Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.
    Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
    Email: vipkhongtin@gmail.com - FB: Vipkhongtin. Xin cảm ơn!
    Dismiss Notice

Một số phương pháp giảm cân sau khi sinh con

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh' bắt đầu bởi trongtin2016, 25/3/16.

  1. trongtin2016

    trongtin2016 Member

    Tham gia ngày:
    7/3/16
    Bài viết:
    146
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Sau khi sinh, hầu hết chị em thiếu nữ đều chạm mặt phải tình trạng bị tích mỡ và dạn da vùng bụng khiến cơ thể không còn bằng phẳng, gợi cảm. Để giúp game thủ lấy lại sự tự tin và vóc dáng thon gọn của thời con gái, sau đây là các bài tập cho vòng eo có chức năng đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả và làm làn da cũng trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

    phép tắc của bài tập cách giảm cân sau khi sinh con tốt nhất là thực hiện các động tác nhanh và mạnh ngắt quãng nhau, với các bài tập đơn giản như nhảy dây, hít đất, gập bụng từ đó giảm hối hả mỡ bụng… Việc luyện tập này không đòi hỏi các trang trang bị đắt tiền hay nguyên lý chặt xhex về thời gian, không gian tập luyện.

    Chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi ngày là người chơi đã có thể giảm cân nhanh chóng trong vòng 2 tới 3 tháng. lý lẽ này không những giúp chị em thanh nữ sau sinh loại bỏ được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm số đo vòng 2 nhưng mà còn giúp nâng cao sức khoẻ, ngăn ngừa bệnh tật.
    [​IMG]


    phụ nữ sau sinh, thể trạng còn chưa được phục hồi hoàn thiện, nên tập những động tác nhẹ nhàng mà hiệu quả giảm cân cao. Thay bởi chống đẩy thấp như phổ biến, bạn nên tập động tác chống đẩy cao với mặt bàn để bảo vệ cơ thể. Cách thực hiện như sau: người chơi chỉ cần dứng thẳng như phổ biến, dặt hai tay lên một cái bàn chắc chắn và rồi hạ thấp người xuống bằng cách chống hai tay rồi lặp lại. người chơi nên tập động tác này 20 nhịp một lần và thực hiện 3 lần hoặc nhiều hơn tùy vào sức khỏe của bạn.

    game thủ muốn tăng hiệu quả giảm cân bằng cách phối hợp nhiều bài tập giam can sau khi sinh con vào một động tác thì kiểu nâng chân lên xuống này khá phù hợp. Cách thực hiện rất đơn giản, người chơi chỉ cần đặt bốn thế trong phương thức chống đẩy thấp, mằm úp mặt so với sàn, hai tay nâng phần trên cơ thể lên, giữ nguyên vị trí, nhị chân giang rộng ra. Giơ một chân cao hết mức có thể và rồi làm động tác chống đẩy như chung. Đổi chân và lặp lại. bạn có thể thực hiện mỗi lần 20 nhịp.

    Nghiêng xương chậu là một bài tập giúp làm nhỏ dại eo cho thiếu phụ sau sinh khá an toàn. Cách thực hiện: game thủ cũng cần phải nằm lên sàn, thẳng lưng, đặt bàn chân dưới sàn và gập đầu gối lại. Nâng xương chậu người chơi lên trong một thời gian ngắn từ 5 đến 10 giây rồi hạ nó xuống. người chơi có thể làm động tác này 10 lần liên tục.

    Tin tức liên quan: the duc the hinh
     
    Tags:
  2. Đang tải...


Chia sẻ trang này

Đang tải...