• Chào Guest,
    Để hạn chế tình hình spam nick, BQT đã đặt mặc định các tài khoản là chưa kích hoạt.
    Guest vui lòng vào mail kích hoạt lại để tài khoản hoạt động trở lại. Nếu không thấy trong mail, hãy truy cập tại mục Spam.
    Xin cảm ơn!

mách nhỏ chị em phụ nữ biện pháp tăng cân nhanh để đón tết

#1
Thân hình cò hương, mặc đồ không đẹp do "thiếu trước hụt sau" khiến bạn mất tự tin? Thử ngay những cách tăng cân sau để tranh thủ lên được vài kilogram đón tết nhé!

Tết này không chỉ chị em phụ nữ thừa cân cần tức tốc giảm cân mà những nàng mình dây, gầy trơ xương cũng cần những bí quyết bổ ích giúp tăng cân để có ngay một vóc dáng cân đối, đầy đặn hơn. Bởi nếu quá tí hon, trông các bạn không được khỏe mạnh, thiếu sức sống và cần thiết là mặc quần áo không đẹp. Tranh thủ ngay từ hôm nay để phấn đấu ngày càng tăng vài cân khi thử qua những mẹo hay nào.
Bữa ăn nhiều dưỡng chất

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-6.jpg


Những nhóm dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu dành cho người ốm bao gồm chất đạm, chất lớn, tinh bột và vitamin. Thay bởi chỉ ăn một hoặc hai loại thức ăn sẽ khiến thân thể nghèo dưỡng chất, hãy cố gắng chế biến cho phiên bản thân một bữa ăn hoàn hảo với đa dạng các món ăn. Thay vì chỉ ăn tập trung vào đạm hay vitamin, bạn nên có đầy đủ ví dụ một bữa cơm nóng với rau, thịt, canh, món rán…

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-7.jpg


Đối với dưỡng chất đạm, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bạn nên chú trọng vào các nguồn protein tự nhiên như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, protein động vật… So với những loại thức uống xẻ sung protein trên thị trường, những nguồn tự nhiên sẽ có hoàn toản dưỡng chất rất tốt cho thân thể hơn.
Bổ sung 3 bữa phụ mỗi ngày

Ngoài 3 bữa ăn chính, người gầy được khuyên nên tăng mạnh các bữa ăn phụ xen kẽ, điều này sẽ giúp thân thể được cung ứng đủ năng lượng quan trọng cho hoạt động thường ngày và tích trữ được nhiều dưỡng chất hơn. Vì nếu như cơ thể chỉ được cung cấp một lượng calo chỉ để bù vào phần thiếu hụt năng lượng nhưng mà cơ thể cần thì bạn sẽ rất khó tăng cân, thậm chí lại nhanh ốm đi.

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-1.jpg


phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-3.jpg


Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp các bạn xẻ sung được nhiều dinh dưỡng hơn, giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp bạn có một thói quen cũng như khẩu vị ăn uống có ích hơn. Đối với bữa ăn phụ, các bạn nên chọn những thức ăn lành mạnh, chứa đựng nhiều calo thay do những món ăn vặt chứa nhiều muối, đường không rất tốt cho sức khỏe như snack hay bánh ngọt.
Lựa chọn thức uống

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-2.jpg


Thay do chỉ uống nước lọc mỗi ngày, các bạn hãy thay thế một phần nước lọc bằng những loại thức uống chứa đựng nhiều năng lượng và có lợi cho sức khỏe hơn. Hai đại diện tiêu biểu đó chính là sữa tươi và nước trái cây. Tuy nhiên bạn nên để ý rằng, nước ngọt có ga tuy nhiều calo mà lại không thích hợp đưa vào thực đơn tăng cân.
Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Nếu đây là điều cấm kỵ dành cho người thừa cân thì nó lại trở thành sự khuyến khích dành cho các cô nàng nhẹ cân. Việc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp thân thể có được năng lượng cần thiết vì ngay trong lúc ngủ, thân thể vẫn tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, để có ngay thể tăng cân một công thức lành mạnh, hãy chọn những bữa ăn nhẹ đủ dưỡng chất và không gây bụ bẫm hay các vấn đề sức khỏe.

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-8.jpeg


Bữa ăn khuya nhẹ rất tốt nhất có thể là các loại tinh bột, đạm nguồn gốc thiên nhiên, các loại ngũ cốc nguyên hạt để té sung lượng protein có lợi. Kết thích hợp với rau và các loại đậu, thịt ức gà đã tách mỡ cũng tốt cho người muốn tăng cân.
Kích thích cơn “thèm ăn”

Người nhỏ thường chạm mặt phải trường phù hợp chán ăn, sợ ăn và từ đó càng bé nghiêm trọng hơn. Vì thế, để tăng cân rất tốt nhất nên kích thích cảm giác thèm ăn rồi mới tính đến chuyện có ăn nhiều hay không. Để làm được điều này, các bạn nên đầu bốn hơn cho bữa ăn của mình như cần cù nấu món bản thân thích, thay đổi thường xuyên thực đơn và trình bày bắt mắt, gia tăng mùi hương.

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-4.jpg


Hãy tạo cho thân thể có lại những phản xạ tự nhiên với thức ăn ngon, kích thích nhu cầu ăn và tạo thói quen ăn thành nhiều bữa. Một khi cơ thể dần quen với những cảm giác thèm ăn và giờ giấc ăn hàng ngày, các bạn sẽ dễ dàng tăng cân hơn.
Tập thể dục, rèn luyện sức khỏe

Cùng với chế độ ăn uống, bạn cũng nên hòa hợp những bài tập rèn luyện sức khỏe để có một thân hình tăng cân mà săn chắc. Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 30 phút tới 1 giờ để tập các bài tập nhẹ giúp tăng công đoạn bàn luận chất, điều hòa khí huyết, tăng sự dẻo dai và sức sống cho cơ thể. Những bài tập này nếu như ứng dụng đúng và chuyên cần luyện tập có thể giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon và nhanh lên cân.

phu-nu-8-cach-tang-can-don-tet-cho-nguoi-gay-5.jpg


Sản phẩm sâm bổ kiện tỳ giúp tăng cân an ninh và hiệu quả

Sâm bổ kiện tỳ có những thành phần nào?

Được bào chế từ 100% thảo mộc từ thiên nhiên, vô cùng quý hiếm như: Nhân sâm, linh chi, toan táo nhân, chích hoàng kỳ, đương quy, xuyên khung…Khi dùng item này, các bạn sẽ cảm thấy cân nặng của mình ngày càng tăng lên và sẽ không gây ra bất kì chức năng phụ nào, thúc đẩy cơn thèm ăn và ăn ngon miệng hơn.



tac-dung-sam-bo-kien-ty.png






Công dụng của sâm bổ kiện tỳ

  • Kích thích cải thiện vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, giúp lưu thông khí huyết, tăng thời kỳ luận bàn chất. Từ đó giúp bạn tăng cơ bắp, tăng thịt, tăng cân an toàn và hiệu quả.
  • Cải thiện giai đoạn tiêu hóa, tăng kỹ năng hấp thu chất dinh dưỡng, giảm tình trạng khó tiêu đầy hơi.
  • Tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng của thân thể, khiến da dẻ tươi sáng, mịn màng, chống lão hóa, giúp tinh thần sảng khoái, ăn ngon, ngủ ngon hơn.
  • 100% từ thảo dược, không gây ra bất kì công dụng phụ nào.
  • Tiêu diệt các vi khuẩn gây hại dạ dày, bảo vệ bao tử ăn ngon miệng hơn.
  • Tăng cân an ninh, hiệu quả, đảm bảo khi chấm dứt sử dụng cống phẩm sẽ không bị giảm cân.

    113-300x300.jpg

    Công dụng của sâm bổ kiện tỳ
    Xem thêm bài viết sâm bửa kiện tỳ có tốt không: https://simebeauty.com/reviews/thao-duoc-tang-can-sam-bo-kien-ty-co-tot-va-hieu-qua-khong/

Ngoài ra một hình thức làm việc, nghỉ ngơi có lí và ngủ đủ giấc cũng nhập vai trò quan trọng đối với người bé cần tăng cân. Bởi khi quá mệt mỏi, căng thẳng sẽ dễ dẫn tới cảm giác chán ăn, ăn không ngon, thân thể khó hấp thu chất dinh dưỡng và dễ bị thiếu chất
 
Top