1. Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.
    Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
    Email: vipkhongtin@gmail.com - FB: Vipkhongtin. Xin cảm ơn!
    Dismiss Notice

Dinh dưỡng thể hình cho người muốn tăng cân chất lượng

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh' bắt đầu bởi phuongnam8675, 26/2/16.

  1. phuongnam8675

    phuongnam8675 Member

    Tham gia ngày:
    28/12/15
    Bài viết:
    571
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Web:
    Tăng cơ giảm mỡ luôn là mơ ước của nhiều người, nhưng thật sự trên lý thuyết điều này dường như là không bao giờ thực hiện được. Vì khi tăng cơ đồng nghĩa với việc bạn sẽ tăng lượng mỡ trong cơ thể, và khi giảm mỡ bạn sẽ mất đi một lượng cơ bạn phải mất một quãng thời gian dài để có được. Vậy làm sao để hạn chế được việc tăng lượng cơ bắp mà lượng mỡ trong sua tang co thể vẫn có thể giảm đi. Nha thau xay dung

    Nhiều bạn nghĩ tập cardio là những bài tập như chạy bộ, hoặc tập một bài tập với thời gian quá lâu, trên thực tế như vậy bạn sẽ bị mất cơ trong quá trình tập. Cho nên khi tập cardio bạn nên lưu ý không nên tập quá lâu thời gian thích hợp nhất là 15-20 phút và không nên tập cardio sau tập gym dinh duong the hinh. Bạn nên chia thời gian thích hợp 3-4 ngày trong tuần và nên cách khoảng thời gian tập gym từ 3-4 tiếng để không gây mất cơ trong quá trình tập.

    - Tập yoga sẽ không làm bạn mất độ Menly trong mắt phái nữ đâu nhé, bạn cần nên dành cho mình 30-40’ tập yoga 2-3 ngày trong tuần giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể, ngoài ra luyện tập yoga còn giúp máu huyết lưu thông và giảm lượng mỡ thừa đáng kể trong cơ thể. Tuy nhiên bạn có thể tập yoga hằng ngày để nâng cao kỹ năng và động tác khó giúp bạn thực hiện chính xác động tác. Bạn cứ nghĩ xem sẽ hoàn hảo thế nào khi thân hình sua tang can cơ bắp cuồn cuộn mà bạn vẫn có thể thực hiện những động tác dẽo dai mà không phải ai cũng làm được. thực hiện 30 – 45 phút để có thể giảm được từ 240 – 450 hàm lượng calo, đồng thời có thể làm cho cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái và giảm cân hiệu quả hơn.

    [​IMG]

    - Bơi lội là môn thể thao giúp tăng lượng cơ bắp trong cơ thể mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả và đặc biệt giúp các bạn nam đang trong tuổi dậy cải thiện được vấn đề về chiều cao. Khi bạn căng thẳng và stress sau giờ làm việc, bơi lội có thể giúp bạn cảm thấy thanh thản, tinh thần sảng khoái hơn Thiet ke nha dep gac lung 2 tang

    - Ngoài ra, bạn cũng nên đưa ra cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý thường xuyên vận động tập thể dục thể hình và có thể sử dụng thêm một số thực phẩm thể hình giảm cân giảm mở tại: Giảm cân đốt mỡ
     
    Chỉnh sửa cuối: 23/3/16
    Tags:
  2. Đang tải...


Chia sẻ trang này

Đang tải...