1. Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.
    Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
    Email: vipkhongtin@gmail.com - FB: Vipkhongtin. Xin cảm ơn!
    Dismiss Notice

[Chia sẻ] Thử thách 8 ngày: Đạp xe Hà Nội - Sài Gòn, dự kiến 30/4/2016 - 7/5/2016

Thảo luận trong 'diendan xe dap dep' bắt đầu bởi kinhnguyen, 5/9/15.

  1. kinhnguyen

    kinhnguyen Guest

    kinhnguyen: [Chia sẻ] Thử thách 8 ngày: Đạp xe Hà Nội - Sài Gòn, dự kiến 30/4/2016 - 7/5/2016
    Hê lố cả nhà,

    Mình định lập kế hoạch cho một cuộc trường chinh từ Hà Nội vào Sài Gòn bằng xe đạp trong vòng 8 ngày. Khoảng cách từ HN-SG khoảng 1800 km. Trong 7 ngày đầu tiên, mỗi ngày dự định sẽ đạp từ 240-250 km. Ngày thứ 8 sẽ nhẹ nhàng (phần còn lại của quãng đường). Biết rằng khoảng 40 km sẽ tiêu hao tầm 1000 kcal (tuỳ theo trọng lượng cơ thể, người nào bé nhỏ hơn chắc cũng tầm 800 kcal). Như vậy mỗi ngày sẽ dùng hết tầm 6000 kcal cho đạp xe. Sức bền là cực kỳ quan trọng vì phải luyện tập. Đó là lý do mình tạo topic này để xem có ai muốn tham gia không? Nếu tham gia thì cần có kế hoạch tập luyện dài hơi vì nếu không sẽ rất khó thực hiện được kế hoạch.

    Được biết là Tour de France họ đạp tầm 3300 km nhưng trong vòng 21 ngày. Tức là trung bình cũng chỉ khoảng 160-170 km / ngày. So sánh như vậy là khập khiễng, nhưng để cho các bạn một chút hình dung về độ rất rất rất khó của việc đạp 240-250 km / ngày trong vòng liền 7 ngày đầu như thế.

    Hiện tại mình cũng chỉ mới có thể đạp ở mức tầm 100 km / ngày thôi. Nhưng nếu có kế hoạch dài hơi, thử thách này sẽ vượt qua được.

    Có bạn nào máu chiến không nhỉ?
    [Chia sẻ] Thử thách 8 ngày: Đạp xe Hà Nội - Sài Gòn, dự kiến 30/4/2016 - 7/5/2016
     
    Tags:

Chia sẻ trang này

Đang tải...