• Chào Guest,
    Để hạn chế tình hình spam nick, BQT đã đặt mặc định các tài khoản là chưa kích hoạt.
    Guest vui lòng vào mail kích hoạt lại để tài khoản hoạt động trở lại. Nếu không thấy trong mail, hãy truy cập tại mục Spam.
    Xin cảm ơn!

bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái!

#1
Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đông đảo những bài tập thon gọn tay đều ứng dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến tay có gọn đi nhưng cũng nổi cơ bắp. Trường hợp bạn đang mua kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không Đòi hỏi dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn giữ nguyên bắp tay thon thả thì hãy thử ứng dụng bài tập sau nhé!
bai-tap-giam-mo-canh-tay-va-vai1-1-1-2.jpg

Động tác 1:
- Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
- Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
- làm mỗi chiều 10 lần.
#TMV_NEVADA
#GIAM_MO_AN_TOAN
 
Top