1. Mọi bài viết vi phạm chính sách, Spam/Không đúng chuyên mục BQT sẽ xóa bài và nick vĩnh viễn.
    Để báo lỗi hoặc cần hỗ trợ vui lòng liên hệ:
    Email: vipkhongtin@gmail.com - FB: Vipkhongtin. Xin cảm ơn!
    Dismiss Notice

Ăn tối muộn có hại gì cho sức khoẻ

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh' bắt đầu bởi vonguoita99, 23/2/16.

  1. vonguoita99

    vonguoita99 New Member

    Tham gia ngày:
    26/1/16
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Do công việc, đời sống bận rộn, phổ thông người với nếp ăn tối muộn mà không biết rằng điều đó sẽ gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe thỉnh thoảng ta phải biết ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả

    Bữa tối là giờ ăn cuối ngày, nó giúp bạn nạp năng lượng cho thân thể sau một ngày hoạt động vất vả. Tuy nhiên, do công việc, cuộc sống mà rộng rãi người thường ăn tối quá muộn. Họ ko biết rằng điều đấy sẽ gây tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bản thân.
    [​IMG]
    Gây ra những vấn đề tiêu hóa

    Ăn tối muộn với thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng và trào ngược axit. nguyên cớ là do khoảng bí quyết bữa tối và thời gian ngủ bị giảm. khi bạn nằm ngủ, axit trong bao tử sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra tình trạng khó chịu. Ăn tối sớm, đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa mang đủ thời kì để xử lý tốt thức ăn trước khi đi ngủ.

    Béo phì

    ăn tối muộn làm cho khoảng thời kì từ bữa trưa tới bữa tối khá dài, cơ thể bị đói, bạn sẽ buộc phải tiêu thụ nhiều thức ăn hơn bình thường trong bữa tối. các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sự bàn luận chất của cơ thể sở hữu xu thế chậm lại vào cuối ngày, nên chi, ăn tối muộn và nhiều sẽ làm cho thực phẩm khó tiêu hóa kịp và ko được thực hiện để tạo ra năng lượng. Thay vào đấy, nó sẽ chuyển hóa thành những chất béo ko lành mạnh, dẫn đến nâng cao cân, béo phì.
    [​IMG]
    Ăn tối muộn sẽ làm 1 phần thực phẩm ko được tiêu hóa kịp sẽ chuyển hóa thành những chất béo ko lành mạnh, dẫn tới nâng cao cân, béo phì ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng hiệu quả

    Ảnh hưởng tới giấc ngủ

    những vấn đề tiêu hóa xảy ra do ăn tối muộn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chu kỳ giấc ngủ. Ợ nóng, trào ngược axit khiến thân thể khó chịu, bạn sẽ bị tỉnh giữa đêm bộc trực hơn. Chất lượng giấc ngủ phải chăng sẽ ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thành ra, bạn ép ăn tối sớm, tốt nhất là trước 19h.

    Gây mệt mỏi vào ngày hôm sau

    Ăn tối muộn khiến thân phải tập trung tiêu hóa, tiếp thu chất dinh dưỡng suốt cả đêm, vì thế ko có thời gian để não bộ và những cơ quan khác tụ tập bình phục và tái hiện năng lượng cho ngày hôm sau. đấy là lý do tại sao bạn cảm thấy mỏi mệt, uể oải khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau

    Đột quỵ

    TheoLivestrong, 1 nghiên cứu trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu năm 2011 đã chỉ ra mối liên can giữa thói quen ăn tối muộn và bệnh đột quỵ. giảng giải điều này, các nhà nghiên cứu cho biết triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit với thể gây chứng ngưng thở khi ngủ, vấn đề lớn sở hữu thể gây ra đột quỵ. ngoài ra, ăn tối muộn còn ảnh hưởng đến huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol của thân. các biến động này đều có thể nâng cao nguy cơ đột quỵ hơi cao.

    Bệnh tiểu đường

    Ăn tối muộn đồng nghĩa có việc giảm lượng insulin sinh ra. lúc lượng insulin ko đủ sẽ gây nâng cao lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường

    Đọc thêm chuyên trang tin cậy nữ giới online để biết thêm nhiều tri thức có ích nhé các bạn
     
    Tags:
  2. Đang tải...


Chia sẻ trang này

Đang tải...